Livre de melon
2 août 2010 - 9:00 am | 3 Commentaires

Mangez-vous de "repas" valeur aux comptoirs de restauration rapide? Si oui, vous pouvez lire notre comparaison d'un autre type d'aliments à valeur - la valeur de votre portefeuille, la valeur pour votre santé et de la valeur de la quantité de nourriture que vous obtenez de manger pour si peu de calories.

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Le saumon est moins cher que les hot-dogs

Soumis par Judy le 13 Juillet, 2009 - 17:05 Un commentaire

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Coeur en santé protéines Frugal

Stacey L. Krawczyk, MS, RD, LDN

Webster's Dictionary définit le Frugal Le mot comme: caractérisée par l'économie ou la réflexion dans l'utilisation des ressources

Qui ne cherche pas la possibilité de mettre un peu d'argent à l'épicerie de nos jours? Le régime américain tourne généralement autour de la portion de protéines de la farine qui contribue à une grande partie de notre facture d'épicerie au total. Y at-il un moyen d'économiser davantage dans ce domaine? Nous avons fait une enquête peu pour voir ce que les protéines là-bas sont les meilleurs pour votre argent ainsi que votre cœur. Afin de mieux comparer les informations que nous avons divisé les coûts en calculant le coût par gramme de protéines fournie. Il s'agit d'une approche riche en éléments nutritifs et permet une comparaison plus équilibrée.

Nourriture Coût par gramme de protéine
Granulés de protéines de soja texturées (Red Mill Bob) 0,012
Beurre d'arachide crémeux (Jif) 0,0156
Poitrine de poulet sans peau (Tyson) 0,0172
Black Beans (en conserve) 0,028
Poitrine de dinde au sol (O Jenny 93 / 7) 0,033
Filet de saumon 0,064
Boeuf haché, Chuck 0,0233
Œuf 0,0233
Ham, 97% sans gras (Deli Mayer Oscar frais) 0,0624
Hot Dog (en hébreu Nationale Bovine) 0,1094

Note: Ces articles ont été sélectionnés à partir d'un examen de 60 aliments riches en protéines à de grandes chaînes de supermarché dans la banlieue de Chicago.

Comme vous pouvez le voir sur la liste, la protéine la plus frugale complète, vous pouvez acheter est texturée de soja granules protéiques. Le soya contient pas de cholestérol et très peu de graisse qui le rend très facile à cœur. Nous avons également inclus quelques peu coûteuse de protéines traditionnels - comme les hot-dogs et lunchmeat. Si l'on compare en fournissant le coût par gramme de protéines, ils sont parmi les éléments les plus coûteux, ainsi que contenant beaucoup plus de matières grasses et de gras saturés - ce qui est moins sain pour le cœur. Qui aurait cru que le saumon est moins cher que les hot-dogs en comparaison comme ça? Certains des éléments de réflexion que vous êtes à la recherche des moyens d'utiliser au mieux étirer votre budget alimentaire - demandez-vous ce que je peux faire des choix sains qui offrent des options-cœur, mais sont encore frugale?

Stacey L. Krawczyk, MS, RD, LDN
Champaign, Illinois

Trouver un spectacle PowerPoint et des documents d'achats avec un budget ici . Note: nous pouvons faire l'un de nos spectacles en diaporamas PowerPoint pour votre site web - il suffit de demander.

»Un commentaire

  • Renata a écrit:

    "Qui aurait cru que le saumon est moins cher que les hot-dogs en comparaison comme ça?"

    Hébreu National Hot Dogs est l'un des plus chers sur le marché. Pour la plupart des gens, ils iront pour les plus de la moitié des coûts. Néanmoins, il montre que le saumon n'est pas aussi cher que l'on voudrait le croire.