Le saumon est moins cher que les hot-dogs
Coeur en santé protéines Frugal
Stacey L. Krawczyk, MS, RD, LDN
Webster's Dictionary définit le Frugal Le mot comme: caractérisée par l'économie ou la réflexion dans l'utilisation des ressources
Qui ne cherche pas la possibilité de mettre un peu d'argent à l'épicerie de nos jours? Le régime américain tourne généralement autour de la portion de protéines de la farine qui contribue à une grande partie de notre facture d'épicerie au total. Y at-il un moyen d'économiser davantage dans ce domaine? Nous avons fait une enquête peu pour voir ce que les protéines là-bas sont les meilleurs pour votre argent ainsi que votre cœur. Afin de mieux comparer les informations que nous avons divisé les coûts en calculant le coût par gramme de protéines fournie. Il s'agit d'une approche riche en éléments nutritifs et permet une comparaison plus équilibrée.
| Nourriture | Coût par gramme de protéine |
| Granulés de protéines de soja texturées (Red Mill Bob) | 0,012 |
| Beurre d'arachide crémeux (Jif) | 0,0156 |
| Poitrine de poulet sans peau (Tyson) | 0,0172 |
| Black Beans (en conserve) | 0,028 |
| Poitrine de dinde au sol (O Jenny 93 / 7) | 0,033 |
| Filet de saumon | 0,064 |
| Boeuf haché, Chuck | 0,0233 |
| Œuf | 0,0233 |
| Ham, 97% sans gras (Deli Mayer Oscar frais) | 0,0624 |
| Hot Dog (en hébreu Nationale Bovine) | 0,1094 |
Note: Ces articles ont été sélectionnés à partir d'un examen de 60 aliments riches en protéines à de grandes chaînes de supermarché dans la banlieue de Chicago.
Comme vous pouvez le voir sur la liste, la protéine la plus frugale complète, vous pouvez acheter est texturée de soja granules protéiques. Le soya contient pas de cholestérol et très peu de graisse qui le rend très facile à cœur. Nous avons également inclus quelques peu coûteuse de protéines traditionnels - comme les hot-dogs et lunchmeat. Si l'on compare en fournissant le coût par gramme de protéines, ils sont parmi les éléments les plus coûteux, ainsi que contenant beaucoup plus de matières grasses et de gras saturés - ce qui est moins sain pour le cœur. Qui aurait cru que le saumon est moins cher que les hot-dogs en comparaison comme ça? Certains des éléments de réflexion que vous êtes à la recherche des moyens d'utiliser au mieux étirer votre budget alimentaire - demandez-vous ce que je peux faire des choix sains qui offrent des options-cœur, mais sont encore frugale?
Stacey L. Krawczyk, MS, RD, LDN
Champaign, Illinois
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"Qui aurait cru que le saumon est moins cher que les hot-dogs en comparaison comme ça?"
Hébreu National Hot Dogs est l'un des plus chers sur le marché. Pour la plupart des gens, ils iront pour les plus de la moitié des coûts. Néanmoins, il montre que le saumon n'est pas aussi cher que l'on voudrait le croire.