Lachs ist weniger teuer als Hot Dogs
Sparsam Heart Healthy Proteine
Stacey L. Krawczyk, MS, RD, LDN
Die Webster's Dictionary definiert das Wort als Sparsam: charakterisiert durch oder reflektieren Wirtschaft in der Nutzung der Ressourcen
Wer sucht nicht die Möglichkeit, ein wenig Geld im Supermarkt speichern Sie diese Zeit? Die amerikanische Ernährung in der Regel dreht sich um den Proteinanteil der Mahlzeit, die einen großen Teil unserer gesamten Lebensmittel Rechnung trägt. Gibt es eine Möglichkeit, um in diesem Bereich mehr zu retten? Wir haben eine kleine Untersuchung durchgeführt, um zu sehen, was da draußen Proteine sind die besten für Ihr Geld als auch das Herz. Um besser vergleichen Sie die Informationen, die wir haben aufgeschlüsselt die Kosten durch die Berechnung der Kosten pro Gramm Protein zur Verfügung gestellt. Dies ist eine nährstoffreiche Ansatz und ermöglicht eine ausgewogene Vergleich.
| Nahrung | Kosten je Gramm Protein |
| Textured Soy Protein Granulat (Bob's Red Mill) | 0,012 |
| Creamy Peanut Butter (Jif) | 0,0156 |
| Hühnerbrust ohne Haut (Tyson) | 0,0172 |
| Schwarze Bohnen (Konserven) | 0,028 |
| Ground Putenbrust (Jenny O 93 / 7) | 0,033 |
| Lachsfilet | 0,064 |
| Rinderhackfleisch, Chuck | 0,0233 |
| Egg | 0,0233 |
| Ham, 97% Fett Free (Oscar Mayer Deli Fresh) | 0,0624 |
| Hot Dog (Hebrew National Beef) | 0,1094 |
Hinweis: Diese Artikel wurden von einer Überprüfung des 60 Protein-Essen am großen Supermarkt-Ketten in den Chicago Suburbs ausgewählt.
Wie Sie aus der Liste zu sehen, die sparsamste vollständige Protein, das Sie kaufen können ist Textured Soy Protein-Granulat. Soja enthält kein Cholesterin und nur sehr wenig Fett, das Herz macht es sehr zu gestalten. Wir haben auch einige traditionelle kostengünstige Proteine - wie Hot Dogs und Frühstücksfleischpaletten. Wenn die Bereitstellung von Kosten pro Gramm Protein verglichen, sie gehören zu den teuersten Produkten als auch mit wesentlich mehr Fett und gesättigte Fettsäuren - weniger Herz gesund ist. Wer hätte gedacht, Lachs ist billiger als Hot Dogs, wenn davon im Vergleich? Einige Denkanstöße, wie Sie sucht nach Wegen, um die bestmögliche Nutzung strecken Sie Ihre Lebensmittel-Dollar - fragen Sie sich, kann ich Entscheidungen zu treffen, Herz-gesunde Möglichkeiten anbieten, aber immer noch sparsam sind?
Stacey L. Krawczyk, MS, RD, LDN
Champaign, Illinois
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"Wer hätte gedacht, Lachs ist billiger als Hot Dogs, wenn davon im Vergleich?"
Hebrew National Hot Dogs ist einer der teuersten auf dem Markt. Für die meisten Menschen, werden sie für die, die gehen die Hälfte der Kosten. Dennoch, es zeigen, dass Lachs ist nicht so teuer wie möchte man denken.